Как регулярно заниматься йогой?

January 21, 2020

1. Делайте йогу сразу же после пробуждения. Для этого:
• Заведите будильник на 30 минут раньше;
• Ложитесь спать в одежде в которой вы сможете заниматься йогой утром;
• Поставьте возле кровати воду, чтобы можно было сделать несколько глотков после пробуждения;
• Расстелите коврик для йоги, желательно рядом с кроватью.

2. После пробуждения - сразу посмотрите видеоурок и приступайте к практике.

3. Займитесь организацией вдохновляющего, максимально уютного и приятного вам пространство для йоги, вам могут пригодиться такие аксессуары:
• Болстер;
• 2 блоки;
• Ремень;
• Коврик для йоги;
• Эфирные масла;
• Легкое одеяло или плед;
• Светильник для вечерней практики;
• Свечи;
• Благовония;
• Подушки для сидения;
• Книги;
• Возможность включить музыку;
• Вдохновляющие статуэтки;
• Книги;
• Набор для чайной церемонии.

4. Не берите с собой телефон в пространство для йоги.

5. Делайте йогу всегда в одно и то же время.

6. Создавайте себе цели по йоге и работайте в направлении их достижения.

7. Если вы планируете практиковать вечером - обратите внимание на инь йогу.

8. В случае, если вы нереально устали, не отменяйте практику, но сделайте что-то простейшее - войдите в баласану и дышите полным йоговским дыханием хотябы 10 минут.

9. Выпишите все ваши отговорки, причины по которым вы откладываете практику и трезво оцените их. Какие меры нужно принять по устранению препятствий, а что является уловками ума?

10. Создавайте визуальные напоминания о практике йоги по всей квартире. Идеально подойдут фото, календарь отмечания практики.

Можно разместить цитаты, например:
• Вдыхайте будущее, выдыхайте прошлое;
• Йога добавляет годы к жизни и жизни к годам;
• Йога, также как и жизнь, является балансом между удержанием и отпусканием;
• Йога - это танец контроля и сдачи;
• Вспотел? - Улыбнись и повтори!

И главное - не думайте, ДЕЛАЙТЕ!

#йоганесса
#дитямира 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Избранные посты

5 причин подарить йогу. Подарки!

December 20, 2019

1/2
Please reload

Недавние посты

January 15, 2020

Please reload

Архив