О питании

January 3, 2020

Что вы можете посоветовать по питанию? - время от времени спрашивают на занятиях.

Обычно я отвечаю, что не являюсь специалистом в этой области и что считаю оптимальным сбалансированное питание, то есть наличие 6 основных вкусов в ежедневном рационе и питьё достаточного количества чистой воды.

Что же это за вкусы?

1. Сладкий - бодрит, утоляет голод и жажду, способствует росту тканей (крупы, сладкие овощи и фрукты, орехи, молоко, мед);

2. Кислый - укрепляет и освежает организм, способствует выведению токсинов (кисломолочные продукты, томаты, фруктовые соки, цытрусовые);

3. Соленый - очищает, смягчает и расслабляет ткани (соль, морская капуста);

4. Острый - стимулирует пищеварение (перцы, имбирь, хрен, горчица, мята);

5. Горький - очищает и сушит (цикорий, куркума, петрушка, кожура и семечки граната);

6. Вяжущий - заживляет, удерживает жидкость (хурма, неспелые банаты, гранат, шпинат, бобовые).

Согласно аюрведе каждый прием пищи должен содержать 6 основных вкусов.

#дитямира #йоганесса 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Избранные посты

5 причин подарить йогу. Подарки!

December 20, 2019

1/2
Please reload

Недавние посты

January 15, 2020

Please reload

Архив