Главные уроки, которые я вынесла из книги Б. Айенгара "Свет жизни: йога"

November 5, 2019

1. Мы всегда тянемся не только куда-то, но и откуда-то.

Теперь я всегда акцентирую на этом внимание на занятиях. Ведь, действительно, саркомеры - единицы мышечного волокна, всегда сокращаются к ядру, то есть к центру. А значит и вытягиваться нужно от центра. Кстати, думаю, эта идея справедлива и в психологическом смысле.

2. Выйти из головы можно физически.

Для этого нужно расслабить язык и горло или глаза и виски. Так уходит напряжение из головы и человек входит в более тесный контакт со своими чувствами, а также становится более уравновешенным и рассудительным.

3. Задачей йоги является просветление сознания.

Айенгар переводит "Ха-тха" как "Душа - сознание" и объясняет, что йога призвана помочь нам укорениться в душе (Пуруша, дух, бессмертная частица) путем следования за Совестью ("дхармендрийя" - добродетель) - голосом истинного Я.

4. Сознание приводится в движение или праной или желанием.

Прана, по мнению Айенгара, заключает в себе космический интеллект (буддхи) и усиливает наш Разум, который является волей к исправлению несовершенств. Тогда как желания зачастую являются результатом воображения или впечатления и исходят от ума. Так, есть желания, которые приносят нам вред. Мы действуем в зависимости от того, какой силы в нас больше. Именно поэтому (хотя есть и другие причины), так важны пранаямы.

5. Боль - наш союзник.

Айенгар говорит, что нет ничего плохого в отдыхе и релаксации, но асаны должны выполнятся с ощущением здоровой боли. Йога не может приятной практикой. Садхана подразумевает постоянные усилия, преодоления себя.

6. Мокша - это тысячи маленьких освобождений.

Они происходят с нами каждый день. Это может быть невысказанный упрек или мороженное не съеденное на ночь.

7. Память не должна становится пъедесталом с которого мы смотрим на мир.

Это должна быть лестница, по ступенькам которой мы взбираемся вверх. Для этого нужно чтобы разум вопрошал память, а не ум, который способен только реагировать на память.

На самом деле, это скудные выводы, книга Айенгара значительно богаче ))

❤️ А в ближайшее воскресенье, 10 ноября приглашаю поговорить о книге "Автобиография йога". Подробнее тут:
https://www.facebook.com/events/2435608033432937/

#йогаАйенгара #дитямира #йоганесса #инструктор #киев #студияйоги #йогакиев #индивидуальныезанятия #йогазавтрак 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Избранные посты

5 причин подарить йогу. Подарки!

December 20, 2019

1/2
Please reload

Недавние посты

January 15, 2020

Please reload

Архив