Йога для женщин

September 9, 2019

Как влияет йога на женский организм? - разбирались на семинаре на этих выходных. Лектор сделала акцент на физиологии.

"Хотим мы того или нет, - говорила ведущая, - женский организм всецело сфокусирован на репродуктивной системе". И для поддержания ее здорового функционирования в йоге предусмотрены такие техники:

1. Шанк-Праушалана/Басти - техники очищения толстой кишки. Необходима так как есть риск попадания токсинов из толстой кишки в матку.

2. Брюшные манипуляции (удияна бандха, наули) нужны, чтобы усилить приток крови к мышцам малого таза, что улучшит регенерацию их тканей.

3. Мула бандха - техника работы с мышцами малого таза для их тренировки.

4. Асаны:
- перевёрнутые асаны - приток крови к мышцам малого таза, что улучшает кровоток и лимфоток;
- асаны, раскрывающие тазобедренные суставы - тренировка мышц и суставов.

5. Пранаямы (уджайя, нади шодхана) - улучшают работу гипофиза.

6. Техники релаксации (шавасана, йога нидра) - нормализуют работу гипоталамуса.

По мнению ведущей, йога также очень эффективная для снятия симптомов ПМС, а также полезна для беременных и при восстановлении после родов.

Согласна с ведущей на все 💯
Но! Всё указанные техники также эффективны и для мужчин!!!
Поэтому, на семинаре я в очередной раз убедилась, что всякие истории о женской йоге или о том, что йога не для женщин - вымыслы мифического сознания.

Йога для всех!

www.dityamira.com 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Избранные посты

5 причин подарить йогу. Подарки!

December 20, 2019

1/2
Please reload

Недавние посты

January 15, 2020

Please reload

Архив