Поиск
  • Агнесса Пашинская

Как регулярно заниматься йогой?


1. Делайте йогу сразу же после пробуждения. Для этого: • Заведите будильник на 30 минут раньше; • Ложитесь спать в одежде в которой вы сможете заниматься йогой утром; • Поставьте возле кровати воду, чтобы можно было сделать несколько глотков после пробуждения; • Расстелите коврик для йоги, желательно рядом с кроватью. 2. После пробуждения - сразу посмотрите видеоурок и приступайте к практике. 3. Займитесь организацией вдохновляющего, максимально уютного и приятного вам пространство для йоги, вам могут пригодиться такие аксессуары: • Болстер; • 2 блоки; • Ремень; • Коврик для йоги; • Эфирные масла; • Легкое одеяло или плед; • Светильник для вечерней практики; • Свечи; • Благовония; • Подушки для сидения; • Книги; • Возможность включить музыку; • Вдохновляющие статуэтки; • Книги; • Набор для чайной церемонии. 4. Не берите с собой телефон в пространство для йоги. 5. Делайте йогу всегда в одно и то же время. 6. Создавайте себе цели по йоге и работайте в направлении их достижения. 7. Если вы планируете практиковать вечером - обратите внимание на инь йогу. 8. В случае, если вы нереально устали, не отменяйте практику, но сделайте что-то простейшее - войдите в баласану и дышите полным йоговским дыханием хотябы 10 минут. 9. Выпишите все ваши отговорки, причины по которым вы откладываете практику и трезво оцените их. Какие меры нужно принять по устранению препятствий, а что является уловками ума? 10. Создавайте визуальные напоминания о практике йоги по всей квартире. Идеально подойдут фото, календарь отмечания практики. Можно разместить цитаты, например: • Вдыхайте будущее, выдыхайте прошлое; • Йога добавляет годы к жизни и жизни к годам; • Йога, также как и жизнь, является балансом между удержанием и отпусканием; • Йога - это танец контроля и сдачи; • Вспотел? - Улыбнись и повтори! И главное - не думайте, ДЕЛАЙТЕ! #йоганесса #дитямира 


Просмотров: 6

since 2015 by Ahnessa Pashynska.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now