Поиск
  • Агнесса Пашинская

Главные уроки, которые я вынесла из книги Б. Айенгара "Свет жизни: йога"


1. Мы всегда тянемся не только куда-то, но и откуда-то. Теперь я всегда акцентирую на этом внимание на занятиях. Ведь, действительно, саркомеры - единицы мышечного волокна, всегда сокращаются к ядру, то есть к центру. А значит и вытягиваться нужно от центра. Кстати, думаю, эта идея справедлива и в психологическом смысле. 2. Выйти из головы можно физически. Для этого нужно расслабить язык и горло или глаза и виски. Так уходит напряжение из головы и человек входит в более тесный контакт со своими чувствами, а также становится более уравновешенным и рассудительным. 3. Задачей йоги является просветление сознания. Айенгар переводит "Ха-тха" как "Душа - сознание" и объясняет, что йога призвана помочь нам укорениться в душе (Пуруша, дух, бессмертная частица) путем следования за Совестью ("дхармендрийя" - добродетель) - голосом истинного Я. 4. Сознание приводится в движение или праной или желанием. Прана, по мнению Айенгара, заключает в себе космический интеллект (буддхи) и усиливает наш Разум, который является волей к исправлению несовершенств. Тогда как желания зачастую являются результатом воображения или впечатления и исходят от ума. Так, есть желания, которые приносят нам вред. Мы действуем в зависимости от того, какой силы в нас больше. Именно поэтому (хотя есть и другие причины), так важны пранаямы. 5. Боль - наш союзник. Айенгар говорит, что нет ничего плохого в отдыхе и релаксации, но асаны должны выполнятся с ощущением здоровой боли. Йога не может приятной практикой. Садхана подразумевает постоянные усилия, преодоления себя. 6. Мокша - это тысячи маленьких освобождений. Они происходят с нами каждый день. Это может быть невысказанный упрек или мороженное не съеденное на ночь. 7. Память не должна становится пъедесталом с которого мы смотрим на мир. Это должна быть лестница, по ступенькам которой мы взбираемся вверх. Для этого нужно чтобы разум вопрошал память, а не ум, который способен только реагировать на память. На самом деле, это скудные выводы, книга Айенгара значительно богаче )) ❤️ А в ближайшее воскресенье, 10 ноября приглашаю поговорить о книге "Автобиография йога". Подробнее тут: https://www.facebook.com/events/2435608033432937/ #йогаАйенгара #дитямира #йоганесса #инструктор #киев #студияйоги #йогакиев #индивидуальныезанятия #йогазавтрак 

#йогаАйенгара #киев #студияйоги #светжизнийога #инструкторпойогекиев #книгипойоге #йогазавтрак #йоганесса #Дитямира

Просмотров: 0

since 2015 by Ahnessa Pashynska.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now