Поиск
  • Агнесса Пашинская

Йогатерапия позвоночника


Как йога может помочь при остеохондрозе, протрузии, грыже, гиперкифозе или гиперлордозе, - изучала я на этих выходных! Применяя йогатерапию можно снизить или полностью убрать симптоматику, а также существенно замедлить развитие болезни. Прежде всего необходимо отстроить осанку и укрепить кор - комплекс мышечных тканей, отвечающих за стабильное положение позвоночника, таза и бедер. Для этого нужно: - применять правильные динамические упражнения; - давать статическую нагрузку на мышцы; - при наличии явных нарушений осанки, - расставить соответствующие акценты в практике; - включить работу с периферией (кисти, стопы); - использовать техники мышечной релаксации! Также важно исключить из практики: - наклоны к прямым ногам; - глубокие прогибы; - скручивания в положении сидя или стоя; - прыжки, отбросы - пробросы; - выраженные осевые нагрузки (перевёрнутые асаны). И, конечно же, нужно пересмотреть свои повседневные двигательные навыки. Буду рада помочь Вам построить Вашу практику йогатерапии. 

#йогатерапевт #киев #позвоночник #йогапригрыже #протрузии #остеохондрозе #гиперлордозе #гиперкифозе #йога #инструктор #студия #школа #йоги #заболевания #позвоночника #лечение

Просмотров: 3

since 2015 by Ahnessa Pashynska.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now