Поиск
  • Агнесса Пашинская

Йога для женщин


Как влияет йога на женский организм? - разбирались на семинаре на этих выходных. Лектор сделала акцент на физиологии. "Хотим мы того или нет, - говорила ведущая, - женский организм всецело сфокусирован на репродуктивной системе". И для поддержания ее здорового функционирования в йоге предусмотрены такие техники: 1. Шанк-Праушалана/Басти - техники очищения толстой кишки. Необходима так как есть риск попадания токсинов из толстой кишки в матку. 2. Брюшные манипуляции (удияна бандха, наули) нужны, чтобы усилить приток крови к мышцам малого таза, что улучшит регенерацию их тканей. 3. Мула бандха - техника работы с мышцами малого таза для их тренировки. 4. Асаны: - перевёрнутые асаны - приток крови к мышцам малого таза, что улучшает кровоток и лимфоток; - асаны, раскрывающие тазобедренные суставы - тренировка мышц и суставов. 5. Пранаямы (уджайя, нади шодхана) - улучшают работу гипофиза. 6. Техники релаксации (шавасана, йога нидра) - нормализуют работу гипоталамуса. По мнению ведущей, йога также очень эффективная для снятия симптомов ПМС, а также полезна для беременных и при восстановлении после родов. Согласна с ведущей на все 💯 Но! Всё указанные техники также эффективны и для мужчин!!! Поэтому, на семинаре я в очередной раз убедилась, что всякие истории о женской йоге или о том, что йога не для женщин - вымыслы мифического сознания. Йога для всех! www.dityamira.com 


Просмотров: 1

since 2015 by Ahnessa Pashynska.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now