Данда йога - это йога с палкой...! Истоки этого вида йоги в джапа медитации (повторение мантры с использованием чёток). Считается, что повторяя мантру, чётки лучше всего перебирать на уровне сердца... И вот, в какой-то момент изобретательные практикующие начали использовать палку для поддержания руки... 

А предприимчивые йоги подхватили идею ☺️

Сейчас в некоторых странах популярны занятия по данда йоге. Я испытала этот подход на себе и убедилась, что он весьма эффективный. 

С одной стороны, палка помогает удерживать асану, не терять равновесие. Но ведь у палки всегда два конца, верно?! 

Так вот, с другой стороны палка не даёт схалтурить и в помощь инструктору (в хорошем смысле 😅) следит за правильным, качественным выполнением асан.