Поиск
  • Агнесса Пашинская

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ И КАК ЕГО СОХРАНИТЬ?


Хочу пригласить вас на занятия по развитию двигательных качеств через практику йоги, но прежде давайте поговорим о том, что такое здоровье и как его сохранить. Здоровье - это баланс противоположностей - утверждал древнегреческий философ, врач Алкмеон ещё в 5 веке до н.э. Он считал, что залог крепкого здоровья в гармоничном соединении сладкого и горького, холода и тепла, влаги и сухости. Ещё, мне нравится идея, что здоровье - это возможность организма к максимальной адаптации в различных условиях. Выходит, что для поддержания здоровья нужно уметь находить баланс и тренировать тело адаптироваться. Чтобы находить баланс, нужно развивать чувство меры: не переедать, питаться сбалансировано, пить достаточно воды, высыпаться, вести достаточно активный образ жизни. А для того, чтобы тело было способно адаптироваться к различным условиям, необходимо развивать основные двигательные качества: силу, выносливость, координацию, скорость и гибкость.

С точки зрения биомеханики, все эти качества помогают выполнять двигательное действие:

  • эффективно преодолевать внешние сопротивления

  • максимально долго

  • выполнять сложные движения

  • максимально быстро

  • с достаточной эластичностью мышц, суставов и связок.

Практикуя йогу можно решить все эти задачи. И, чтобы помочь вам, в мае я решила организовать курс из 5 занятий. Каждое занятие будет посвящено развитию одного двигательного качества. Тренировки будут проходить онлайн по субботам с 7.30 до 9.00. Кому интересно, пишите! Посмотрим на практику йоги с разных сторон!

Просмотров: 0

since 2015 by Ahnessa Pashynska.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now