Поиск
  • Агнесса Пашинская

Очистительные практики в йоге. Шаткармы 💚


За зиму в нашем организме накапливается большое количество отходов. Основные причины - это: 🍔 переедание; 🍅 фрукты и овощи с пестицидами и гербицидами; 🥩 мясо с гормонами и антибиотиками; 🥛🍏 употребления несовместимых продуктов; 🍺 злоупотребление алкоголем, лекарствами; 💨 грязный воздух; 💧недостаточно очищенная вода; 🌞 дефицит витамина Д; 💺 малоподвижный образ жизни. В результате чего в теле могут образоваться каловые камни и появиться паразиты, увеличивается количество слизи, накапливаются токсины. Всё это ведет к нарушению работы ЖКТ и заболеваниям. Не зря же в христианстве весной - пост, да и в аюрведе есть рекомендации очищать организм в межсезонье. Всё в природе обновляется и мы также нуждаемся в очищении и подготовке к смене питания и образа жизни. 💦 Чтобы помочь телу получать пользу от свежих фруктов и овощей необходимо выполнить ряд очистительных практик. В йоги есть 6 основных техник очищения (шаткарм). 🧘‍♀️😀 Это: Тратака - очищение глаз и нервной системы; Нети - очищение носа; Капалабхати - очищение дыхательных путей, стимуляция работы головного мозга и ЖКТ; Басти - промывание толстого кишечника; Дхоути - очищение ЖКТ; Наули - стимуляция работы внутренних органов. Более продвинутые практики йоги выполняют эти техники регулярно. В хатха йоге Прадипике, одном из классических учебников йоги, делается акцент на шаткармах. Эти техники выводят болезнетворную микрофлору из организма, которая управляет человеком и препятствует его развитию. Считается, что при помощи шаткарм сознание может быть поднято до более высоких уровней без необходимости вступать в прямой конфликт с разумом. Начать осваивать шаткармы рекомендую с практик джала нети и тратаки. Видео о том, как их делать: Джала-нети 👃💦 https://www.youtube.com/watch?v=zqkfIJlhMaQ Тратака 🙈🕯 https://www.youtube.com/watch?v=Yxu1E9c28nU&t=9s Капалабхати https://www.youtube.com/watch?v=F011AWLj8dw&list=PLSSyT2EVpDS08NBksZZXWbraaUqn1ZROY&index=7 А также рекомендую попоститься ;) Продолжение о шаткармах следует...! п.с.: на фото - эка пада каундиниасана Всем солнечного настроения и помните о шауче - принципе ниямы, который гласит соблюдать чистоту во всём.🙏

Просмотров: 4

since 2015 by Ahnessa Pashynska.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now