Поиск

Йогатерапия позвоночника

Как йога может помочь при остеохондрозе, протрузии, грыже, гиперкифозе или гиперлордозе, - изучала я на этих выходных! Применяя йогатерапию можно снизить или полностью убрать симптоматику, а также существенно замедлить развитие болезни. Прежде всего необходимо отстроить осанку и укрепить кор - комплекс мышечных тканей, отвечающих за стабильное положение позвоночника, таза и бедер. Для этого нужно: - применять правильные динамические упражнения; - давать статическую нагрузку на мышцы; - при наличии явных нарушений осанки, - расставить соответствующие акценты в практике; - включить работу с периферией (кисти, стопы); - использовать техники мышечной релаксации! Также важно исключить из пра

Один новый день лучше прожитых лет

"Один новый день лучше прожитых лет" - моя новая мантра 🌞 Йога взращивает во мне непосредственность восприятия... Не отягощенное грузом прошлого или грёзами о будущем или... даже тяжкими думами о настоящем )) "Good morning! New day, new life, everything is new today" - приветствовал нас учитель пранаямы в Индии! Он так говорил каждое утро! И это важно... Такой настрой собирает всю нашу энергию в текущем моменте! Так мы можем быть максимально сильны, а значит действительно эффективны в настоящем. Кстати, пранаямы очень помогают войти в такое состояние 😉 Доброе утро! Новый день, новая жизнь, всё новое сегодня! #йогаутром #киев #инструктор #йоге #индивидуально #йогой #пранаямы

Йога - это искусство?

"Йога - это искусство!" - услышала сегодня мысль и задумалась 🙂 Искусство - это объективация реальности. А в йоге мы действительно объективируем собственное сознание. Точнее, объективируя наши мысли, эмоции и действия, мы создаём настоящий арт объект под названием "Жизнь". И даже читта-вритта-ниродхи - известная цель йоги, ничто иное как рефлексия над собственной объективацией. Такая себе управляемая глупость - мы создаем или разглядываем картины в личной галереи жизни не беспокаясь о них. И это не ленивое спокойствие, а личная уверенность в тотальности своего существования, ответственность и знание подлинного творца этих картин. Творите свою жизнь осознанно! Занимайтесь йогой 💜🕉

О моих заблуждениях о йоге

1. Практика асан не так уж и важна, главное чувствовать единство со всем - мое первое заблуждение. Это ложь, оправдывающая лень и отсутствие самодисциплины, хотя и культивирующая позитивное мышление. Без контроля над телом и умом йога невозможна. Поэтому так важна регулярная практика асан. 2. Яма и нияма - правила, которым я и так следую, не зачем уделять им дополнительное внимание. Такая установка возникла у меня от незнания. Яма и нияма - это фундамент без которого человек вообще не способен прийти к регулярной практике асан. И начинать свой путь в йогу следует с глубокого изучения и следования этим двум принципам. 3. Йога - это духовный путь. Это самое тяжелое заблуждение. Йога очен

Как начать заниматься йогой в зале?

Прежде всего необходимо понять, что йога - это практика для всех! Вне зависимости от количества килограммов в вашем теле, гибкости, возраста или чего либо ещё. Вы можете заниматься йогой! С чего начать? 1. Отбросьте любые страхи или стеснения, если таковы у вас есть. Вы же хотите пойти на йогу, чтобы совершенствоваться, а не себя показать или на других посмотреть! Надеюсь ) 🙂 2. Определите вашу цель, что вы хотите привнести в вашу жизнь? Глубинную философию йоги, оздоровление организма, умиротворение, красивую форму тела или новые знакомства? 3. Ищите себе подходящего инструктора исходя из вашей основной мотивации. Первое впечатление от занятия очень важно. Постарайтесь найти учителя йоги,

Йога для женщин

Как влияет йога на женский организм? - разбирались на семинаре на этих выходных. Лектор сделала акцент на физиологии. "Хотим мы того или нет, - говорила ведущая, - женский организм всецело сфокусирован на репродуктивной системе". И для поддержания ее здорового функционирования в йоге предусмотрены такие техники: 1. Шанк-Праушалана/Басти - техники очищения толстой кишки. Необходима так как есть риск попадания токсинов из толстой кишки в матку. 2. Брюшные манипуляции (удияна бандха, наули) нужны, чтобы усилить приток крови к мышцам малого таза, что улучшит регенерацию их тканей. 3. Мула бандха - техника работы с мышцами малого таза для их тренировки. 4. Асаны: - перевёрнутые асаны - прито

О принятии решений

Парализованность или вечное недовольство - два главных заболевания нашего времени. Их корень в сложности принятия решений. Масса вариантов решений накрывает нас волной... И всё, на что мы способны - это плыть по течению. То есть отдаться массовому выбору и жить как все. Но часто это нам не приносит счастья, потому что всегда остаётся подозрение, что лучшее решение было где-то рядом, в сторонке... И так бывает даже в случае принятия своего уникального решения, множество альтернативных вариантов не дают нам покоя! Получается, что живём или вообще не принимая решение или следуем массовому выбору или сомневаемся... Вместе с этим, такая ситуация очень выгодна для самопознания... Потому что

Коррекция осенней практики йоги

С приходом осени! Этого замечательного времени перемен! 🍁 Этимология слова "осень" указывает нам на: - время сбора урожая; - присутствие "оси", которая приходится на 23 сентября в 2019 году, это день осеннего равноденствия в который наступает осень по астрономическому календарю. Так что у нас еще есть время подготовится к этой замечательной поре); - указывает на "у сон" - то есть засыпание природы. Углубляясь в понимание осени, можно попробовать обозначить ее качества. Сейчас она легкая, ветреная, ясная, хрупкая, а скоро она может стать дождливой, туманной, влажной и тяжелой. Так как человек является частью природы, все это значит для нас, что осень требует смены образы жизни. А соответстве

since 2015 by Ahnessa Pashynska.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now